منظومة الفكر واداؤه

ان لكل انسان طريقة تفكير مختلفة مما يجعل الشخصيات ايضا تختلف وكذلك ردود افعاله كل حسب طبيعه افكاره فيبنى على اساسه التصرف ورد الفعل ونحن هنا نتحدث عن دعم منظومة افكارنا وبالتالى يتحسن اداؤه فالانسان عندما تقابله مشكلة وتبدو اثارها واضحة يبدأ برد فعل غالبا يكون سريعا سرعة كبيرة اما اذا تصرف وفقا للمنطق سيختلف حاله تماما وطبعا كلما ارتفعت نسبة ذكاء الانسان كلما احسن فى اتخاذ قراراته الامثل بل من الممكن ان تجد احد الاشخاص متقد الذكاء ولا يستخدم هذا الذكاء على النحو الامثل فى شىء يفيده اذا بوضع الفكرة موضع التركيز وعصف الذهن بايجابية وصولا الى التحليلات ومنها الى وضع فكرة مبدأية للحل وهى التى تكون الاساس الذى تبنى عليه الحل النهائى اذا حياتك كلها مجموعة من القرارات تأخذها بعين الاعتبار ومن هذا المنطلق يمكن لذكاؤك ان يزيد بل ان ما عليك فعله من اجل تحسين الذكاء هو تدريب العقل على التفكير المنظم العميق وبالتالى يساعدك هذا على التقدم والنجاح فى حياتك اما اذا لم تنتبه لهذا فستكون محلك وفى مكانك ثابت لا تتحرك اذا غير طريقة تفكيرك للاحسن بهذا تتقدم فى حياتك وتنجح وانت فى قمة السعادة

بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

يسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك، إلى فقدانك التركيز في عملك والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب. وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإن قمت بالمواظبة على تناولها، ستشعر بالفرق.

الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين "C" وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "B6" الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والشعير، حيث تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف، الذي يحتاجها يوميا، مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.

العنب البري

أثبتت دراسات عدة، أن العنب البري خير محفز للذاكرة والمخ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، ما يزيد من نسبة التركيز.

الشاي الأخضر

يحفز الشاي الأخضر الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.

المكسرات

يحفز القليل من المكسرات يوميًا، الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين "E"، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.

الشوكولاتة الداكنة

وهي تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، كما تحفز الجسم على إفراز مادتي الأندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الشعور بالسعادة.

اللبن "الزبادي"

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، وجميعها عناصر تقوي الذاكرة.

البيض

يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها، فهو يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، ويعد صفار البيض الجزء الذي يضم تلك العناصر.
منقول

كيف تدير مشروعك الخاص بنجاح؟

ان نجاح الانسان نفسه مطلوب من اجل اكتمال تحقيق اهدافه كما ان النجاح يساعد على زيادة ثقة الانسان فى نفسه ،ولكن نجاح المنظومة الادارية لاى مشروع يحتاج فعلا الى تضافر الجهود وان يكون على بينه ووضوح من خطة مكتملة الاركان وقبل كل هذا رؤية واضحة بما يساعد على دعم المنظومة بطريقة تحيط المشاكل من جميع الجوانب فتعمل على تلافيها قدر الامكان وان حدث وان ظهرت مشكلة يتم التعامل معها بكل سلاسة وبكل سهولة، ولا ننسى ان الغرض الاساسى للمشروع هو ايجاد قيمة مضافة من خلال المستهدف وبالطبع انت مقيد بمعايير معينة لا بد من انجازها لهذا المشروع وبالتالى تخصيص المدخلات من اجل ضمان اسستمرارية المشروع بكفاءة فانت تحدد وجهة المشروع وهيكليته من بدايته الى نهايته بناءا على عدة عناصر لعل من اهم هذه العناصر هو عنصر الوقت والكلفة فانت كلما انجزت ما تريد عمله فى الوقت المحدد فان هذا افضل والتكلفة نفسها يجب ان تكون فى اقل مستوى لها كى تستطيع ان تربح جيدا لانه كلما قلت التكلفة عن المطلوب قدر المستطاع كلما زادت الارباح هذا عن عناصر ادارة المشروع من حيث هيكلية المشروع نفسه ،اما عن الادارة للمشروع وعن العناصر الادارية يجب ان يكون كل عنصر من العناصر الادارية فى مكانه الصحيح وتقسيم الاعمال كل فى تخصصه ووجود عناصر ادارية قادرة على التخطيط وقادرة على توفير المتطلبات من تخطيط وتوجيه ودعم مراحل المشروع حتى يكتب له النجاح لا ننسى التسويق للمشروع وادارة المبيعات ولكن هنا كلامنا عام من ناحية كيفية ادارة المشروع نفسه لاى مشروع لاى شخص يطمح لذلك ولا ننسى اهم شىء هو دراسة الجدوى ومعرفة وتقييم المشروع وهل يتناسب والامكانيات المتاحة لديك،وانت  كمدير لهذا المشروع ودورك فى دراسة احتياجات المشروع من ايدى عاملة وتجهيزات الاثاث وتخطيط لاختيار المكان والادوات التى تساعد على ادارة المشروع وفى النهاية  يجب أن يضع صاحب المشروع في اعتباره مدة تتراوح بين ثلاثة وستة شهور حتى يتمكن المشروع بعدها من تحقيق إيرادات تغطي مصاريفه الشهرية المنتظمة بما فيها النفقات الخاصة لصاحب المشروع وبعدها يمكن تحديد الأرباح  .

دراسة بريطانية: وجبة الإفطار تحسن استيعاب التلاميذ للدروس

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأطفال الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار بانتظام، أفضل من غيرهم في التحصيل الدراسي، ويحرزون درجات أعلى في اختبارات المعرفة.

وأوضح الباحثون بمركز جامعة "كارديف" البريطانية للتنمية وتحسين الصحة العامة، أن وجبة الإفطار تحسن صحة الأطفال بشكل عام، ومرتبطة بزيادة التركيز والوظائف الإدراكية لديهم.

ولتقييم العلاقة بين تناول وجبة الإفطار وتحسين قدرة الأطفال على التحصيل الدراسي، قام خبراء الصحة العامة في الجامعة، بدراسة 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 11 عاما من أكثر من 100 مدرسة ابتدائية.

ورصد الباحثون كافة المواد الغذائية والمشروبات التي يستهلكها التلاميذ، بما في ذلك الحلوى، والسكريات، والفواكه، والخضروات التي يتناولونها طوال اليوم.

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حصلوا على ضعفي الدرجات في اختبارات المعرفة، مقارنة بمن لم يتناولوا الإفطار.

وقالوا الدراسة التي نشروا نتائجها في مجلة الصحة العامة والتغذية، الأحد، تقدم دليلا قويا على أن ما يأكله التلاميذ يؤثر على مدى ما يستوعبونه في المدرسة، ويترك آثارا كبيرة على التعليم والصحة العامة.

وأشار الباحثون إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الإفطار لها تأثير إيجابي على الأداء الإدراكي والصحي للأطفال، وتساعدهم على المواظبة على التحصيل الدراسي.

وحث فريق البحث، المدارس على تكريس مزيد من الوقت والموارد لتحسين صحة الطفل، وتضافر الجهود بين الصحة والتعليم، لأن ذلك يؤدي إلى تحسين العملية التعليمية بالكامل.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن 14? من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 7 إلى 15 عاما يهملون وجبة الإفطار في بريطانيا، كما أن 30? يأكلون شيئًا بسيطًا حتى وقت الغداء.

كما أن حوالي 12? من الأطفال بالولايات المتحدة الأمريكية في سن المدرسة يهملون وجبة الإفطار، و30? من المراهقين لا يتناولون وجبة الإفطار أيضا.

منقول

لا تستسلم للفشل

العجز عن تأدية الشىء راجع اما الى نقص المهارات او عدم وجود ثقة بالنفس وهو ما يعتقد الشخص بانه فشل يصيبه فيصاب الشخص بالتخبط وتبدأ رغبته تقل ويفقد السيطرة على الدوافع فيصاب باليأس ولكن الفشل يأتى لعدة اسباب منها عدم امتلاك المقدرة او الاستعجال للنتائج وبالطبع اذا كان الشخص ينظر الى ما فى يد الاخرين فسيصيبه الفشل اما اذا نظر الى ما فى يده وعمل عليه وحسنه سيتحرك خطوة باتجاه النجاح وينجح فى مقصده واكبر عجز هو العجز عن توفير المتطلبات الحياتية الاساسية اما اذا اتصف الشخص بالمرونة ووضوح الرؤية والقدرة على ابداع افكار جديدة ستتغير حياته للاحسن ويتحسن اداؤه ويرتفع سقف طموحاته بل سيحدث تحسن ملحوظ فى مجاراته للامور ويصبح اكثر تفتحا وايجابية واكثر عقلانية 

اساس التغيير فى قلب النجاح

النجاح فى الحياة ليس مطلقا ولكن يمكن ان تستثمر الجهود فى صناعة مفهوم يخصك عن النجاح ومع الايام والاستغلال الجيد لعامل الوقت يكون النجاح اكيدا واذا اتقنت ما تعمل عليه ستكسب الكثير وتصيب التقدم وتحقق الاهداف فمحور اهتمامك هى ذاتك تعمل على بلورتها بمهارات التفكير والذكاء العام والتعلم والثقافة والتحضير الجيد لكل مراحلك القادمة يجب ان تكون واعى بمتطلباتك تصل الى ذروة الاهتمام بكل امورك تتحدى ما قد يعيقك تصل العمل بالعمل ولا تهدأ حتى يكتمل هذا العمل فانت تفكر فى شىء تفعله يكون محور اهتمامك لتنجح فيه واذا فكرت فيه بطريقة صائبة متزنة وواعية سيختلف توجهك وستجد المشكلات تبدأ فى حل نفسها لن تجد صعوبة فى طريقك لانك مدرك لجميع العقبات وانك ايضا لديك المقدرة على خوض غمار التحدى فتصيب النجاح وتنجح فى كل اهدافك 

دعه يذهب

قد تستغرب من العنوان ولكن اذا اردت النجاح يجب ان تدع الفشل يذهب بلا عودة يجب ان تعود نفسك على التحدى وان يكون ادراكك فى اعلى مستوياته كى تؤثر فى نفسك ايجابيا وتتلاشى تماما السلبية بمعنى ان تدرك غاياتك وتوظفها بقصد اضفاء لمسة سحرية ذكية من قبلك على حياتك لتتغير تماما للاحسن فبالتالى يجب ان تجعل الفشل يذهب بلا رجعة بان تعالج مشكلاتك تمضى قدما تحسن استغلال افكارك ومهاراتك وتتأثر بكل ما هو ايجابى فانت تعمل وتكد وتجتهد وتحسن تنظيم افكارك وتتحرك فى نطاق المنطق حينها ستؤثر بكل قوة فى ذاتك وتدفع بها الى ايجابية تجعلك تمحو الاخطاء وتستقبل النجاحات وتصبح اقوى فكريا  اذا ماذا تنتظر دعه يذهب

من تفائل بخير ناله

التفاؤل امر مرغوب وتنفيذه على ارض الواقع مطلوب على عكس التشاؤم يجعلك تتخبط وغير متزن فكريا فتكون منهزما اقرب الى الفشل من هنا يجب ان تتفائل بان غدا افضل تتفاؤل بنعم الله عليك الكثيرة وتشكره عليها اذا لم تكن تملك شيئا يملكه الاخرون فلا تحقد عليهم بل حاول ان تكون مثلهم لان هذا باعث لديك على النجاح عندما تصبح مثلهم المهم ان لا تسمح للمشتتات والاحزان والاسى بان يتملك منك بل يجب ان تتفائل بحياتك تتفائل بمستقبلك تتفائل بما لديك واعمل على توظيف كل ما تملك وتحسنه لتصل الى غاياتك بكل سعادة وامتنان لذاتك ستجد الحياة بشكل مختلف اذا ادركت ووعيت لاهدافك من الان خطط بكل ثقة اعمل بكل منطق وستجد امامك كل الخير 

لا تكاسل بعد اليوم

التكاسل والانهزام سمة الفاشلين اما من اراد ان ينجح يجب ان يتحرك بروح وثابة وينطلق الى افاق النجاح متخطيا جميع الصعوبات متعاطيا مع جميع الالام حتى يصبح افضل من ذى قبل ويكون مستقبلا العقبات بالترحاب ويقول لن يتمكن منى اليأس وسيعرف حينها المغزى من ان يكون ايجابيا سلسا متوازنا فى حياته وهذا ما يعنى اصابته النجاح بكل اصرار وعزيمة من قبل الانسان حتى يتحقق له الهدف المرجو اى كان هذا الهدف فعلى الانسان ان يتحدى العقبات بكل ثقة وان يتحرك بايجابية نحو الهدف بلا تردد يخطط لحياته ويرعى نفسه حاضرا ليبنى مستقبل اروع ليتخذ فى كل سبيل نجاح وكله عزيمة على المواصلة بان لا يحيد عن هدفه بل يحققه بكل حماس وبكل احساس

سيطرعلى حياتك لتنجح

التحدى هو سمة اساسية للنجاح فانت تتحدى قهر الظروف مهما عظمت وتكون على قدر واستطاعة من السيطرة على الظروف الصعبة لا ان تسيطر هى عليك فتتحداها وتثبت ذاتك ما يعنى عمق المواجهة المتولدة من الاصرار الحقيقى على دحض اى مشكلة واى موقف قد يعترض طريقك حتى يؤتى النجاح اكله يمكن ان يعترضك مثل هذه المواقف سواء فى عملك او فى اى مكان اخر وما عليك فعله هو النشاط بالمواجهة امام العقبات وحسن الاهتداء الى فكرة سليمة تكون مستخدمة من قبلك لمواجهة العثرات ويتضح امامك المبهم وتصبح على بينة من اهدافك لتتضح امامك معالم اهدافك شيئا فشيئا وتكون قد تحققت، لتمضى فى طريقك وكلك شغف على المواصلة فلا انت متوقف ولا ثابت بل فى تقدم مستمر ومتنامى فى سبيل السيطرة على حياتك من هنا يجب ان تحكم السيطرة على حياتك

ارسم حياتك بريشة فنان

يمكن ان تخوض الحياة بلا هدف او من الممكن ان تخوضها وقد ارتضيت لنفسك فكرا وعلما وابداع لحياتك افضل تجعلك فى المقدمة وتنجح فى حياتك وتكون سعيدا بذلك وما يجب ان تفعله فى سبيل ذلك هو ان تعمل بلا كلل وتخلص فى عملك كذلك وكلك عزيمة على الاصرار على المواصلة ما المانع ان تبتكر فى حياتك وتخطط لها على النحو الامثل لتخط فى لوحة حياتك بريشة فنان تغير من شأن نفسك كيفما شئت الامر بسيط ان كل ما تحتاج اليه هو ان تكون فى حالة تفاؤل دائمة وحالة اقبال على النجاح لا تسوف بل تنتظم فى امورك بذلك تستطيع ان تقول لنفسك ها انا ذا قد خططت وساجد النتيجة المثلى على ارض الواقع.

انحطاط الفكر و ارتقاؤه

انحطاط الفكر سمة الاغبياء لا تجد عنده منطق تفسيره للامور مبهم لا يتميز بالوضوح تاخر فى ابداء العمليات الذهنية قلة الادراك وضعف فى الاداء العقلى وبالتالى اذا اراد من به هذه الصفات الارتقاء بفكره يجب ان يدعم الفهم بالحجة القوية ينير عقله بالتفكير السليم يستخدم المنطق لادراك ماهية الامور يكون اكثر من مفكر بحيث يعطى عملية التفكير حقها بالتالى يتحسن اداؤه العقلى وتزداد ثقافته وتزداد بصيرته لا نقل ان هذا الامر من السهولة بمكان ولكن على الانسان ان يحاول الارتقاء بتفكيره يفكر بكل وعى يستخدم التحليل الايجابى ويتابع عملية التفكير بتسلسل منظم وهكذا يصبح اذكى ويصبح اقوى ذهنيا

مرحبا بالسعادة

السعادة تعنى ان تكون راضيا عن نفسك وعن احوالك لن تطرق بابك بل انت من يجب ان تذهب اليها ستجد السعادة فى شىء تحب ان تعمله ستجدها فى الحب الصادق ستجدها فى الصديق الوفى ستجدها فى اغنية تحبها ستجدها فى رسمة تعشقها ستجدها فى مكانك المفضل الذى تفضله على غيره من الاماكن لذكرى هذا المكان فى قلبك او انه يترك اثر طيبا بك ستجده فى اى شىء لذا اعلم انت من يوجدها فقط ابحث بداخلك عنها ستجدها قد تكون ظروفك وايامك صعبة لكن مع التمسك بالامل والثقة ووضع الامور فى نصابها ستشعر بالتحسن وستشعر بالسعادة المطلقة فقط اشعر بها وستجد نفسك محاط بها فى اى صورة مما ذكرت