منظومة الفكر واداؤه

ان لكل انسان طريقة تفكير مختلفة مما يجعل الشخصيات ايضا تختلف وكذلك ردود افعاله كل حسب طبيعه افكاره فيبنى على اساسه التصرف ورد الفعل ونحن هنا نتحدث عن دعم منظومة افكارنا وبالتالى يتحسن اداؤه فالانسان عندما تقابله مشكلة وتبدو اثارها واضحة يبدأ برد فعل غالبا يكون سريعا سرعة كبيرة اما اذا تصرف وفقا للمنطق سيختلف حاله تماما وطبعا كلما ارتفعت نسبة ذكاء الانسان كلما احسن فى اتخاذ قراراته الامثل بل من الممكن ان تجد احد الاشخاص متقد الذكاء ولا يستخدم هذا الذكاء على النحو الامثل فى شىء يفيده اذا بوضع الفكرة موضع التركيز وعصف الذهن بايجابية وصولا الى التحليلات ومنها الى وضع فكرة مبدأية للحل وهى التى تكون الاساس الذى تبنى عليه الحل النهائى اذا حياتك كلها مجموعة من القرارات تأخذها بعين الاعتبار ومن هذا المنطلق يمكن لذكاؤك ان يزيد بل ان ما عليك فعله من اجل تحسين الذكاء هو تدريب العقل على التفكير المنظم العميق وبالتالى يساعدك هذا على التقدم والنجاح فى حياتك اما اذا لم تنتبه لهذا فستكون محلك وفى مكانك ثابت لا تتحرك اذا غير طريقة تفكيرك للاحسن بهذا تتقدم فى حياتك وتنجح وانت فى قمة السعادة

بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

يسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك، إلى فقدانك التركيز في عملك والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب. وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإن قمت بالمواظبة على تناولها، ستشعر بالفرق.

الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين "C" وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "B6" الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.

الحبوب الكاملة

مثل الشوفان والشعير، حيث تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف، الذي يحتاجها يوميا، مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.

العنب البري

أثبتت دراسات عدة، أن العنب البري خير محفز للذاكرة والمخ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، ما يزيد من نسبة التركيز.

الشاي الأخضر

يحفز الشاي الأخضر الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.

المكسرات

يحفز القليل من المكسرات يوميًا، الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين "E"، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.

الشوكولاتة الداكنة

وهي تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، كما تحفز الجسم على إفراز مادتي الأندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الشعور بالسعادة.

اللبن "الزبادي"

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، وجميعها عناصر تقوي الذاكرة.

البيض

يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها، فهو يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، ويعد صفار البيض الجزء الذي يضم تلك العناصر.
منقول

كيف تدير مشروعك الخاص بنجاح؟

ان نجاح الانسان نفسه مطلوب من اجل اكتمال تحقيق اهدافه كما ان النجاح يساعد على زيادة ثقة الانسان فى نفسه ،ولكن نجاح المنظومة الادارية لاى مشروع يحتاج فعلا الى تضافر الجهود وان يكون على بينه ووضوح من خطة مكتملة الاركان وقبل كل هذا رؤية واضحة بما يساعد على دعم المنظومة بطريقة تحيط المشاكل من جميع الجوانب فتعمل على تلافيها قدر الامكان وان حدث وان ظهرت مشكلة يتم التعامل معها بكل سلاسة وبكل سهولة، ولا ننسى ان الغرض الاساسى للمشروع هو ايجاد قيمة مضافة من خلال المستهدف وبالطبع انت مقيد بمعايير معينة لا بد من انجازها لهذا المشروع وبالتالى تخصيص المدخلات من اجل ضمان اسستمرارية المشروع بكفاءة فانت تحدد وجهة المشروع وهيكليته من بدايته الى نهايته بناءا على عدة عناصر لعل من اهم هذه العناصر هو عنصر الوقت والكلفة فانت كلما انجزت ما تريد عمله فى الوقت المحدد فان هذا افضل والتكلفة نفسها يجب ان تكون فى اقل مستوى لها كى تستطيع ان تربح جيدا لانه كلما قلت التكلفة عن المطلوب قدر المستطاع كلما زادت الارباح هذا عن عناصر ادارة المشروع من حيث هيكلية المشروع نفسه ،اما عن الادارة للمشروع وعن العناصر الادارية يجب ان يكون كل عنصر من العناصر الادارية فى مكانه الصحيح وتقسيم الاعمال كل فى تخصصه ووجود عناصر ادارية قادرة على التخطيط وقادرة على توفير المتطلبات من تخطيط وتوجيه ودعم مراحل المشروع حتى يكتب له النجاح لا ننسى التسويق للمشروع وادارة المبيعات ولكن هنا كلامنا عام من ناحية كيفية ادارة المشروع نفسه لاى مشروع لاى شخص يطمح لذلك ولا ننسى اهم شىء هو دراسة الجدوى ومعرفة وتقييم المشروع وهل يتناسب والامكانيات المتاحة لديك،وانت  كمدير لهذا المشروع ودورك فى دراسة احتياجات المشروع من ايدى عاملة وتجهيزات الاثاث وتخطيط لاختيار المكان والادوات التى تساعد على ادارة المشروع وفى النهاية  يجب أن يضع صاحب المشروع في اعتباره مدة تتراوح بين ثلاثة وستة شهور حتى يتمكن المشروع بعدها من تحقيق إيرادات تغطي مصاريفه الشهرية المنتظمة بما فيها النفقات الخاصة لصاحب المشروع وبعدها يمكن تحديد الأرباح  .

دراسة بريطانية: وجبة الإفطار تحسن استيعاب التلاميذ للدروس

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن الأطفال الذين يحرصون على تناول وجبة الإفطار بانتظام، أفضل من غيرهم في التحصيل الدراسي، ويحرزون درجات أعلى في اختبارات المعرفة.

وأوضح الباحثون بمركز جامعة "كارديف" البريطانية للتنمية وتحسين الصحة العامة، أن وجبة الإفطار تحسن صحة الأطفال بشكل عام، ومرتبطة بزيادة التركيز والوظائف الإدراكية لديهم.

ولتقييم العلاقة بين تناول وجبة الإفطار وتحسين قدرة الأطفال على التحصيل الدراسي، قام خبراء الصحة العامة في الجامعة، بدراسة 5000 طفل تتراوح أعمارهم بين 9 إلى 11 عاما من أكثر من 100 مدرسة ابتدائية.

ورصد الباحثون كافة المواد الغذائية والمشروبات التي يستهلكها التلاميذ، بما في ذلك الحلوى، والسكريات، والفواكه، والخضروات التي يتناولونها طوال اليوم.

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين تناولوا وجبة الإفطار حصلوا على ضعفي الدرجات في اختبارات المعرفة، مقارنة بمن لم يتناولوا الإفطار.

وقالوا الدراسة التي نشروا نتائجها في مجلة الصحة العامة والتغذية، الأحد، تقدم دليلا قويا على أن ما يأكله التلاميذ يؤثر على مدى ما يستوعبونه في المدرسة، ويترك آثارا كبيرة على التعليم والصحة العامة.

وأشار الباحثون إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في وجبة الإفطار لها تأثير إيجابي على الأداء الإدراكي والصحي للأطفال، وتساعدهم على المواظبة على التحصيل الدراسي.

وحث فريق البحث، المدارس على تكريس مزيد من الوقت والموارد لتحسين صحة الطفل، وتضافر الجهود بين الصحة والتعليم، لأن ذلك يؤدي إلى تحسين العملية التعليمية بالكامل.

وكانت دراسات سابقة أثبتت أن 14? من الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 7 إلى 15 عاما يهملون وجبة الإفطار في بريطانيا، كما أن 30? يأكلون شيئًا بسيطًا حتى وقت الغداء.

كما أن حوالي 12? من الأطفال بالولايات المتحدة الأمريكية في سن المدرسة يهملون وجبة الإفطار، و30? من المراهقين لا يتناولون وجبة الإفطار أيضا.

منقول

لا تستسلم للفشل

العجز عن تأدية الشىء راجع اما الى نقص المهارات او عدم وجود ثقة بالنفس وهو ما يعتقد الشخص بانه فشل يصيبه فيصاب الشخص بالتخبط وتبدأ رغبته تقل ويفقد السيطرة على الدوافع فيصاب باليأس ولكن الفشل يأتى لعدة اسباب منها عدم امتلاك المقدرة او الاستعجال للنتائج وبالطبع اذا كان الشخص ينظر الى ما فى يد الاخرين فسيصيبه الفشل اما اذا نظر الى ما فى يده وعمل عليه وحسنه سيتحرك خطوة باتجاه النجاح وينجح فى مقصده واكبر عجز هو العجز عن توفير المتطلبات الحياتية الاساسية اما اذا اتصف الشخص بالمرونة ووضوح الرؤية والقدرة على ابداع افكار جديدة ستتغير حياته للاحسن ويتحسن اداؤه ويرتفع سقف طموحاته بل سيحدث تحسن ملحوظ فى مجاراته للامور ويصبح اكثر تفتحا وايجابية واكثر عقلانية 

اساس التغيير فى قلب النجاح

النجاح فى الحياة ليس مطلقا ولكن يمكن ان تستثمر الجهود فى صناعة مفهوم يخصك عن النجاح ومع الايام والاستغلال الجيد لعامل الوقت يكون النجاح اكيدا واذا اتقنت ما تعمل عليه ستكسب الكثير وتصيب التقدم وتحقق الاهداف فمحور اهتمامك هى ذاتك تعمل على بلورتها بمهارات التفكير والذكاء العام والتعلم والثقافة والتحضير الجيد لكل مراحلك القادمة يجب ان تكون واعى بمتطلباتك تصل الى ذروة الاهتمام بكل امورك تتحدى ما قد يعيقك تصل العمل بالعمل ولا تهدأ حتى يكتمل هذا العمل فانت تفكر فى شىء تفعله يكون محور اهتمامك لتنجح فيه واذا فكرت فيه بطريقة صائبة متزنة وواعية سيختلف توجهك وستجد المشكلات تبدأ فى حل نفسها لن تجد صعوبة فى طريقك لانك مدرك لجميع العقبات وانك ايضا لديك المقدرة على خوض غمار التحدى فتصيب النجاح وتنجح فى كل اهدافك 

دعه يذهب

قد تستغرب من العنوان ولكن اذا اردت النجاح يجب ان تدع الفشل يذهب بلا عودة يجب ان تعود نفسك على التحدى وان يكون ادراكك فى اعلى مستوياته كى تؤثر فى نفسك ايجابيا وتتلاشى تماما السلبية بمعنى ان تدرك غاياتك وتوظفها بقصد اضفاء لمسة سحرية ذكية من قبلك على حياتك لتتغير تماما للاحسن فبالتالى يجب ان تجعل الفشل يذهب بلا رجعة بان تعالج مشكلاتك تمضى قدما تحسن استغلال افكارك ومهاراتك وتتأثر بكل ما هو ايجابى فانت تعمل وتكد وتجتهد وتحسن تنظيم افكارك وتتحرك فى نطاق المنطق حينها ستؤثر بكل قوة فى ذاتك وتدفع بها الى ايجابية تجعلك تمحو الاخطاء وتستقبل النجاحات وتصبح اقوى فكريا  اذا ماذا تنتظر دعه يذهب

من تفائل بخير ناله

التفاؤل امر مرغوب وتنفيذه على ارض الواقع مطلوب على عكس التشاؤم يجعلك تتخبط وغير متزن فكريا فتكون منهزما اقرب الى الفشل من هنا يجب ان تتفائل بان غدا افضل تتفاؤل بنعم الله عليك الكثيرة وتشكره عليها اذا لم تكن تملك شيئا يملكه الاخرون فلا تحقد عليهم بل حاول ان تكون مثلهم لان هذا باعث لديك على النجاح عندما تصبح مثلهم المهم ان لا تسمح للمشتتات والاحزان والاسى بان يتملك منك بل يجب ان تتفائل بحياتك تتفائل بمستقبلك تتفائل بما لديك واعمل على توظيف كل ما تملك وتحسنه لتصل الى غاياتك بكل سعادة وامتنان لذاتك ستجد الحياة بشكل مختلف اذا ادركت ووعيت لاهدافك من الان خطط بكل ثقة اعمل بكل منطق وستجد امامك كل الخير 

لا تكاسل بعد اليوم

التكاسل والانهزام سمة الفاشلين اما من اراد ان ينجح يجب ان يتحرك بروح وثابة وينطلق الى افاق النجاح متخطيا جميع الصعوبات متعاطيا مع جميع الالام حتى يصبح افضل من ذى قبل ويكون مستقبلا العقبات بالترحاب ويقول لن يتمكن منى اليأس وسيعرف حينها المغزى من ان يكون ايجابيا سلسا متوازنا فى حياته وهذا ما يعنى اصابته النجاح بكل اصرار وعزيمة من قبل الانسان حتى يتحقق له الهدف المرجو اى كان هذا الهدف فعلى الانسان ان يتحدى العقبات بكل ثقة وان يتحرك بايجابية نحو الهدف بلا تردد يخطط لحياته ويرعى نفسه حاضرا ليبنى مستقبل اروع ليتخذ فى كل سبيل نجاح وكله عزيمة على المواصلة بان لا يحيد عن هدفه بل يحققه بكل حماس وبكل احساس

سيطرعلى حياتك لتنجح

التحدى هو سمة اساسية للنجاح فانت تتحدى قهر الظروف مهما عظمت وتكون على قدر واستطاعة من السيطرة على الظروف الصعبة لا ان تسيطر هى عليك فتتحداها وتثبت ذاتك ما يعنى عمق المواجهة المتولدة من الاصرار الحقيقى على دحض اى مشكلة واى موقف قد يعترض طريقك حتى يؤتى النجاح اكله يمكن ان يعترضك مثل هذه المواقف سواء فى عملك او فى اى مكان اخر وما عليك فعله هو النشاط بالمواجهة امام العقبات وحسن الاهتداء الى فكرة سليمة تكون مستخدمة من قبلك لمواجهة العثرات ويتضح امامك المبهم وتصبح على بينة من اهدافك لتتضح امامك معالم اهدافك شيئا فشيئا وتكون قد تحققت، لتمضى فى طريقك وكلك شغف على المواصلة فلا انت متوقف ولا ثابت بل فى تقدم مستمر ومتنامى فى سبيل السيطرة على حياتك من هنا يجب ان تحكم السيطرة على حياتك

ارسم حياتك بريشة فنان

يمكن ان تخوض الحياة بلا هدف او من الممكن ان تخوضها وقد ارتضيت لنفسك فكرا وعلما وابداع لحياتك افضل تجعلك فى المقدمة وتنجح فى حياتك وتكون سعيدا بذلك وما يجب ان تفعله فى سبيل ذلك هو ان تعمل بلا كلل وتخلص فى عملك كذلك وكلك عزيمة على الاصرار على المواصلة ما المانع ان تبتكر فى حياتك وتخطط لها على النحو الامثل لتخط فى لوحة حياتك بريشة فنان تغير من شأن نفسك كيفما شئت الامر بسيط ان كل ما تحتاج اليه هو ان تكون فى حالة تفاؤل دائمة وحالة اقبال على النجاح لا تسوف بل تنتظم فى امورك بذلك تستطيع ان تقول لنفسك ها انا ذا قد خططت وساجد النتيجة المثلى على ارض الواقع.

انحطاط الفكر و ارتقاؤه

انحطاط الفكر سمة الاغبياء لا تجد عنده منطق تفسيره للامور مبهم لا يتميز بالوضوح تاخر فى ابداء العمليات الذهنية قلة الادراك وضعف فى الاداء العقلى وبالتالى اذا اراد من به هذه الصفات الارتقاء بفكره يجب ان يدعم الفهم بالحجة القوية ينير عقله بالتفكير السليم يستخدم المنطق لادراك ماهية الامور يكون اكثر من مفكر بحيث يعطى عملية التفكير حقها بالتالى يتحسن اداؤه العقلى وتزداد ثقافته وتزداد بصيرته لا نقل ان هذا الامر من السهولة بمكان ولكن على الانسان ان يحاول الارتقاء بتفكيره يفكر بكل وعى يستخدم التحليل الايجابى ويتابع عملية التفكير بتسلسل منظم وهكذا يصبح اذكى ويصبح اقوى ذهنيا

مرحبا بالسعادة

السعادة تعنى ان تكون راضيا عن نفسك وعن احوالك لن تطرق بابك بل انت من يجب ان تذهب اليها ستجد السعادة فى شىء تحب ان تعمله ستجدها فى الحب الصادق ستجدها فى الصديق الوفى ستجدها فى اغنية تحبها ستجدها فى رسمة تعشقها ستجدها فى مكانك المفضل الذى تفضله على غيره من الاماكن لذكرى هذا المكان فى قلبك او انه يترك اثر طيبا بك ستجده فى اى شىء لذا اعلم انت من يوجدها فقط ابحث بداخلك عنها ستجدها قد تكون ظروفك وايامك صعبة لكن مع التمسك بالامل والثقة ووضع الامور فى نصابها ستشعر بالتحسن وستشعر بالسعادة المطلقة فقط اشعر بها وستجد نفسك محاط بها فى اى صورة مما ذكرت 

ماذ تعنى السعادة؟

تعنى السعادة ان تكون غير مهموم فرح بحالك مهما اصابك من شىء تقابله بالتفاؤل ولتكون سعيدا يوجد عدة معايير واسس اذا طبقتها لا يصيبنك احباط ،لا بد عليك من الاهتمام بتفكيرك شريطة ان تركز وانت تفكر وان تكون صافى الذهن قدر المستطاع بمعنى ان تحاول الوصول باسلوب تفكيرك الى طريقة امثل واحسن وهذا ما يعنى اتساع مدى ذكاؤك ومن هنا تستطيع ان تفكر فى امورك بطريقة اكثر منطقية، لا تنسى ايضا تنظيم الوقت فهو عامل قوى يساعد فى ذلك حتى تنهى مهامك كل فى حينه وبذلك تكون اكثر سعادة ،ايضا الجانب العاطفى لديك يجب ان تهتم به بمعنى ان لا تكره كثيرا بل ما عليك فعله هو ان تحب الاخر وتعامله بمثل ما تحب ان يعاملوك به لتعيش فى سعادة يجب ان تقدر الحب اذا اتاك وتكون شخصا عاطفيا وهذا تستشعره اذا استشعرت مكنونك الداخلى لا تنسى الاصرار على تحقيق الاهداف فكلما تقدمت اكثر فى اهدافك فان هذا يعطيك دافع للمواصلة والسعادة لمجرد انك بدأت تعدد النجاحات فى طريقك للوصول الى الهدف، علاقاتك الاجتماعية ومدى توافقك مع  من حولك يساعد على سعادتك وكذلك هدوئك وثقتك بنفسك يجب فى النهاية ان لا تجعل الياس يسرى اليك بل يجب ان تتفائل بالخير باى شىء خير فى حياتك ليعطيك دفعة للانطلاق والاحساس بمدى اهميتك لتسعد بحياتك وتكن من الاشخاص الذين يعيشون بسعادة وبروح يملؤها الحماسة 

لا تستلم وثق فى قدراتك

ربما تأتيك كبوة تكون حينها منهزما يغلب عليك التكاسل من التحرك من اجل التصرف فى الامور اى كانت المشكلة التى تواجهك يمكنك ان تتلافاها بان تقابلها بكل تفاؤل وثقة بقدرتك على هزيمتها وبقدرتك عن التخلى عن الفشل بل وتواجهها بكل حسم حتى تنشغل عنها باشياء اخرى مثل ان تفكر ماذا انت فاعل لتنجح وماذا انت فاعل لتبقى انت الانسان الايجابى المقدام القادر على المواجهة ويحسم هذه المواجهة لصالحه من هنا استطيع ان اقول لك انه لا يجب ان تستسلم بل تقاوم وتقاوم تعتبر للحيثيات المنطقية المؤيدة لفكرة المواجهة لاى مشكلة حتى تدرك مبدأ ان النجاح فى الشىء يعنى المداومة على فعله بما يعنى الاصرار المطلق على الذهاب بالشىء الى نهايته حينها تستطيع التغلب على اى عائق وتسعد بالنتائج التى وصلت اليها

سياسة الامر الواقع

مهما كان واقعك مؤلما وحزينا مهما كان مضمحلا ومحبطا يجب ان تتماسك مهما كانت ظروفك يجب ان تتعايش معها حتى تحيا فى هدوء داخلى ستسألنى اتريد القول انه مهما كانت المشكلات المحيطة يمكن العيش بها والتعامل معها؟ ساجيبك بنعم لا تياس وكن على قدر عالى من التفاؤل فدوام الحال من المحال بل يمكنك ان تغير ظروفك بنفسك اذا تملكت الاصرار وايقنت ان لك المقدرة على التعاطى ويجب ان تستغل هذه المقدرة حينها لن يقف فى طريقك شىء وستمضى بكل قوة وكلك اصرار وعزيمة على المواصلة صدقنى مهما كان الامر الواقع قويا يمكنك ان تصبح اقوى منه فلا ياس مع الحياة ولا حياة مع اليأس

لا تيأس ستجد الحل

لا تيأس مهما ضاق بك الحال فلا بد من مخرج مهما كانت مشكلتك كبيرة فهناك حل ما الداعى للحزن والاكتئاب يجب ان تكون ايجابى تتعاطى مع المشكلة بكل حسم ويجب ان لا تفقد الامل بل يجب ان تتمسك به وتمضى فى طريقك اذا كانت مشكلتك دائمة ومستمرة فكر فى حلول للتعايش بها لكن مهما كان يجب ان تستمر حياتك يجب ان تنطلق محققا الطموحات والاهداف متناسيا كل الالام ما الذى ستخسره اذا فكرت بمنطق وحاولت البحث عن مخرج وحل للمشكلة صدقنى مع قليل من بذل الجهد العقلى ستخلص الى حل يفيدك ويعينك على المواصلة فبالتالى يجب ان ترفض ان تكون سلبيا لتحقق اهدافك وتنعم بالهدوء والصفاء الذهنى متناسيا كل المشاكل لتعيش فى سعادة دائما وهذا ما يجب ان تفعله

تحدى نفسك ولا تستسلم للفشل

ان تتحدى المشكلة وتثبت نفسك امامها يعنى ان لديك المقدرة على التعاطى مع الازمات وهو ما يعنى نجاح اكثر فى المواقف الصعبة لذا لا بد عليك من عدم التخلى عن اصرارك والعمل على المواصلة لكى تصيب اهدافك بدقة ومن اجل هذا يجب ان تفكر ماذا انت فاعل لتقرر مصيرك بمعنى ان تضع فكرة للنجاح محاولا تنفيذها وهو ما يعنى انجاح هذه الفكرة لتصيب اغراضها ومن اجل هذا يجب ان تفكر بمنطق وذكاء وباسلوب لا يثير ارتباكك بل ان تمضى بكل هدوء منفذا لخطوات متتابعه ارتضيتها لنفسك حتى تسير على نهج واضح من اجل ان تنجح ويجب ان تزيد من تركيزك اثناء السير فى طريق الوصول للنجاح حتى تتحقق امنياتك وتصيب اهدافك بكل ثقة  

كيف تتحدى الملل؟

يمكنك ان تحدى الملل بكل بساطة اذا وضعت نصب عينيك هدف لتحققه وابدعت فى اشغال وقت فراغك بالمفيد من الامور كالقراءة فى مجال تحبه والخيارات مفتوحة كان تمارس الرياضة او تزور صديق مقرب يساعدك على تخطى المشكلات تستشيره ويستشيرك وتفتح معه حوارا ،انك باحكام نظام عقلى متميز تختاره لك ليحفزك على التفكير بايجابية كان تفكر فى حلول فعلية لمشكلات او ان تستخدمه فى التخطيط لحياتك او تفكر ماذا انت فاعل اليوم او غدا او كل الوقت القادم كخطتك السنوية وهكذا يمكنك استغلال وقتك ورفع معنوياتك من خلال عمل شىء تحبه او ان تشاهد فيلما يعجبك او تتابع برنامج مفيد يمكنك ،من خلال تنظيم حياتك والتفاؤل ان تفرض نظاما على نفسك يجعلك لا تشعر بالملل

اقرأ لتطور فكرك

اقرأ تعلم كل جديد فان القراءة هى السبيل لاثرائك بالعلم واشباع شغفك للتعلم اذا اردت القراءة فى مجال ما ستجد الكثير من الكتب وان كل ما عليك فعله هو ان تتفرغ للقراءة لتنهل منها ما تستطيع لتنجح فى حياتك لا بد وانت تقرأ ان تحدد هدفك من القراءة لتعرف وجهتك وتستفيد مما تقرا مع مراعاة التركيز الشديد وانت تقرا لتستفيد فالقراءة هى استغلال لوقت الفراغ فى شىء مفيد ومنها تبدع اذا اكثرت منها تبدع اذا علمت مقصدك وتعلمت كل ما قد تحتاجه فى مجالك من خلال قرأتك سيصبح عقلك اكثر نضوجا وستصيب اهدافك وتزيد من خبراتك لترضى طموحك وتتعلم كل ما قد يهمك لذا لا بد من القراءة لكى تحيا فى ابداع وتزيد من  مستوى ثقافتك 

للنجاح حدد اهدافك بدقة

ان تحديد الاهداف بدقة هو عامل قوى يساعد على النجاح وييوفر عليك الكثير فانت تفكر فيما تريد تفكيرا عميقا وبعد دراسة جادة من الممكن ان تتجه للنجاح فان كل ما عليك فعله ببساطة هو ان تلتزم بعدة معايير وانت تفكر فى مثل هذه الخطوة وهى ان لا تكون مشتت الذهن صافى البال تختار الوقت الذى تكون فيه اكثر تركيزا وبالتالى تستطيع ان تأخذ حرية اكبر فى التفكير ولكن عندما تفعل هذا يجب ان تفكر ماذا انت فاعل بصدد عملك ومستقبلك وحياتك بصفة عامة تخطط لمعالجة المشكلات ان وجدت تفكر فى حلول لكل العقبات التى قد تقابلك وبذلك تصبح افضل ويتحسن حالك وتصيب اهدافك بكل سعادة لانك اذا حققت رضاك عن نفسك ستحقق سعادة لا مثيل لها 

لا تستسلم للعقبات

الانسان فى رحلة الحياة تقابله الكثير من العقبات ويصاب بالاحباط ولكى ينجح يجب ان لا يستسلم لاى احباط حتى لو اصابه الفشل ان كل ما عليه فعله ان يتعلم الدروس من فشله ويظل صامدا فى وجه التحديات اذا اصابه واقع مرير لا ييأس بل يعتمد اسلوب المواجهة ويواجه الفشل بكل قوة وبكل منطق بمعنى ان يفكر فى رد فعل مناسب تجاه المشكلات يتعامل معها ويتعاطى معها لا يهمل ذاته بل يعمل على الارتقاء بها وتنميتها حتى ينجح كل افكاره لم لا فقط يعطى نفسه الفرصة ياخذ وقتا اطول للتفكير فى لملمة شتات النفس وسيصيب هدفه بنجاح وهذا ما يجب ان يفعله كل واحد منا يعمل على الاتجاه بكل قوة فى طريق التفاؤل لكى ينال قسطا وفيرا من النجاح ويعمل بكل اصرار على تحسين ذاته والاهتمام بنفسه