الخميس، 30 يناير 2020

اقوى درجات الحب


الحبّ
تُذكَرُ كلماتٌ وعباراتُ الحب المتنوّعة في الكثير من الأشعار والأغاني العربيّة، كما يردّدها الناسُ دون أي تمييز للاختلافات القائمة في معانيها، حيث تُقسّم اللغة العربيّة الفصيحة الحبَّ إلى أربع عشرة درجة، وتختلفُ كلُّ درجة منها في قوّة الحب وشدّته ما بين الحبيبين، وقد وضحت هذه الدرجات بحسب معانيها وشدّتها في أشهر المعاجم العربيّة، ومنها معجم المعاني، ومعجم باحث.
أقوى درجات الحب
الهيام: هي أقوى درجات الحبّ في اللغة العربيّة، وتأتي بمعنى الجنون الخالص من شدّة الحب، وفيها قال حسن الطويرانيّ:
أَعطى الهيام جمال بالذي أخذا
واستنفدَ الصّبر لَمّا حكمُه نفذا.
الهوى: وتعرف بكونها ثاني أقوى درجات الحب في اللغة العربيّة، أما معناها فهو ميل النفوس المحبة نحو الشهوة، وقد ذكرت في أشعار أحمد شوقي.
الصَبوة: وهي مشتقة من الصبا والتصابي، ويفسر معناها باللهو من الغزل وجهالة الشباب، وقد ذكرت في أشعار عنترة بن شدّاد.
الشغف: وهي مشتقّةٌ من الشغافة بمعنى غلاف القلب، وأثناءَ هذه الدرجة من الحبِّ يَنفَذُ الحبيبُ إلى قلبِ حبيبِه عبرَ الشغافة، وقد ذكرت في أقوال ابن عباس.
الوجد: بمعنى التفكير الدائم بأحوال مَن تحبّ والحزن المستمرّ، وقد ذكرت في أشعار ابن الدمينة.
الكلف: ومعناه الولوع في شخص أو أمر ما، مع انشغال القلب ومشقته به، مع وجود عامل العذاب في الحبّ، وذكرت في أشعار أبي نُواس.
العشق: ومعناه الإفراط في الحبّ، بحيث يكون المحبّ معجباً بمحبوبه في كلا حالته الحسنة والسيئة، وقد ذكرت بكثرة في أشعار نزار قباني.
النجوى: وتأتي هنا بمعنى شدّة الحزن والوجد نتيجة الحب مع الحرقة اتجاه المحبوب، وقد ذكرت في أشعار حسين أحمد النجمي.
الشوق: وهي نزعة النفس نحو شخص أو أمر ما وتعلّقها الشديد به، ويمكن ملاحظتها بكثرة في أشعار المتنبي.
الوصب: وهنا تعني الآلام الناتجة من الحب، أمّا في اللغة فتعني الحزنَ والمرض، ويمكن ملاحظتها في أشعار جبران خليل جبران.
الاستكانة: وهي درجة الخضوع والإذلال نحو الحبيب والحبّ، وذكرت في القرآن الكريم في الآية 146 من سورة آل عمران بمعنى عدم خضوع وذلّ المسلمين للكفار.
الودّ: بمعنى ألطف الحب وأرقه وخالصه، وقد ذكر الود بأرقى معانيه ِوسماتهِ في أشعار المتنبي.
الخُلة: وهي درجة توحيد المحبّة، وهو وضع المحبوب في درجة سامية دون إشراك أي أحد معه بها، وقد وردت في أشعار البحتريّ.
الغرام: بمعنى الارتباط بالحبيب بدرجةٍ كبيرة لا يمكن التملص منها، ويمكن فهم معناها في أشعار "هاج الغرام"، لابن شداد.
المصدر : موقع موضوع

ما هى انواع تمارين الضغط (البوش اب)


تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة
 يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن الأرض، وإكمال التمرين بهذه الوضعية، حيث يضيف مزيداً من الوزن على الجزء العلويّ من الجسم، وبالتالي يزيد الضغط على هذا الجزء، وينشّط مركز الجسم.[١] Volume 0% ‏سينتهي هذا الإعلان خلال
  تمرين الضغط المنخفض 
يُركّز تمرين الضغط المنخفض على مقدّمة الكتفين، وعلى الجزء العلويّ من عضلات الصدر، ويُنفّذ من خلال اتباع الخطوات الآتية وضع القدمين على سطح مرتفع. وضع اليدين على الأرض على مدى أوسع من الكتفين. الحركة صعوداً وهبوطاً لتنفيذ التمرين.
تمرين الضغط المرتفع 
يركّز تمرين الضغط المرتفع على عضلات الصدر الوسطى والسفليّة، ويُطبّق عن طريق:[٢] وضع اليدين على سطح مرتفع. وضع القدمين على الأرض، مع العلم أنّه كلما كان السطح أعلى كان تمرين الضغط المرتفع أقلّ فعالية.
تمرين الضغط باستخدام الكرة الطبية 
يُنفّذ التمرين بأن تكون كلتا اليدين على الكرة، والقدمين ممدودتين ومتباعدتين إلى الخلف، ويتمّ كالآتيثني المرفقين من أجل خفض الصدر باتجاه الكرة. رفع اليد اليسرى ووضعها على الأرض. ترك اليد اليمنى على الكرة، ثمّ تكرار الخطوات مع اليد اليمنى.
تمرين الضغط باستخدام كرة ثابتة 
يُنفّذ هذا التمرين عن طريق اتّباع الخطوات الآتية: وضع معصمي اليدين على كرة ثابتة. خفض الكتفين ليصبحا بمستوى الكاحلين. الضغط على الكرة باستخدام اليدين، مع الحرص على مدّ القدمين مباشرة للخلف.
تمرين ضغط سبايدرمان
 يُنفّذ تمرين ضغط سبايدرمان من خلال اتباع الخطوات الآتية: تحضير الجسم حسب وضعية تمارين الضغط العاديّة. خفض الصدر نحو الأرض، من خلال ثني المرافق. ثني القدم اليمنى حتى تلامس الركبة عضلة الصدر اليمنى، مع الحرص على تكرار العملية باستخدام القدم اليسرى.
 تمارين الضغط المائلة
 ينفّذ هذا التمرين عن طريق ما يأتي تحضير الجسم حسب وضعية تمرين الضغط العادي. وضع اليدين على الأرض بمسافة أوسع قليلاً من المسافة ما بين الكتفين. تقديم اليد اليمنى إلى الأمام بمقدار شبرٍ أو شبرين، وتأخير اليد اليسرى بمقدار شبرٍ أو شبرين. إكمال العدد المطلوب من التمرين، وتكرار التمرين مع تقديم اليد اليسرى إلى الأمام، واليد اليمنى إلى الخلف.
تمرين الضغط مع التصفيق الأمامي
 يساعد هذا التمرين على تقوية ألياف عضلات الصدر، وتشكيل قوة ضغط وتحمل أكبر، ويُنفّذ من خلالالبدء حسب وضعية الضغط العادي، ثمّ رفع الجسم بقوة عن الأرض. التصفيق باليدين أمام الجسم، ثمّ العودة إلى الوضع الطبيعيّ.


المصدر : موقع موضوع